【事務局のY】のお子様も楽しめるドリンクでちょこっと腸活！
〜子どもと一緒に♪腸にうれしい夏のドリンク〜
こんにちは！【事務局のY】です♪
だんだん暑くなってきて、子どもたちも「のどかわいた〜！」と水分補給の回数が増える季節ですね🌞
このタイミングを見逃す手はない！
水分補給を腸活チャンスに変えちゃいましょう♪
今回は、子どもが喜んで飲める腸活ドリンクレシピをご紹介します！
＼子どもにおすすめ♪腸活ドリンクレシピ／
① バナナ豆乳スムージー
【材料】（1人分）
・完熟バナナ 1本
・無調整豆乳 100ml
・はちみつ 小さじ1（1歳未満のお子様にはNG）
・氷 適量
【作り方】
材料をすべてミキサーにかけるだけ！
朝ごはんにもおやつにもぴったり♡
バナナに含まれるオリゴ糖＋豆乳の大豆オリゴ糖で、善玉菌がよろこぶ1杯です！
② ヨーグルトいちごミルク
【材料】（1人分）
・プレーンヨーグルト 大さじ2
・いちご（冷凍でもOK）4〜5個
・牛乳または無調整豆乳 100ml
・はちみつ or きび砂糖 小さじ1
【作り方】
いちごをフォークでつぶして、他の材料と混ぜるだけ！
乳酸菌＋食物繊維で、腸もにっこり♪
③ おなか元気♡甘酒スムージー（ノンアル・米麹タイプ）
【材料】（1人分）
・米麹甘酒（ノンアル） 100ml
・豆乳または牛乳 50ml
・冷凍ブルーベリー 大さじ1
・バナナ 1/2本
【作り方】
全部をミキサーで混ぜるだけ！
ブルーベリーでポリフェノールもとれて、夏の疲れにもぴったり♪
※甘酒は1歳半以降のお子さんからがおすすめです。心配な方は少量から試してみてくださいね♪
＼市販でも買える！子ども向けの腸活ドリンク／
●乳酸菌飲料
乳酸菌が豊富で子どもも飲みやすい甘さ♡
冷蔵庫にあると安心の定番！
● 果汁100%ジュース＋チアシード or オートミール少量
市販のジュースにチアシードを入れてプチプチ食感に！
食物繊維をプラスして、お通じサポートにも♪
● 麦茶＋オリゴ糖ちょい足し
便秘ぎみのお子さんに、麦茶にオリゴ糖を少し加えると、腸内の善玉菌が元気に！
＊＊＊
暑い夏は、冷たいジュースやアイスに手が伸びがち…。
でも、ちょっと工夫するだけで、水分補給＋腸活＋栄養チャージが叶っちゃうんです♪
ちなみに【事務局のY】家では、
バナナ豆乳スムージーを「腸活シェイク」と呼んで、毎朝ごほうびドリンクにしてます♡
お子さんと一緒に、飲んで楽しい、作って楽しい♪
厳しい暑さにノックダウンされる前の今こそ！
腸活ドリンクで腸を元気にして楽しく夏を乗り切りましょう！
「腸にやさしい夏ドリンク」、ぜひおうちでも楽しんでみてくださいね！
また次回もお楽しみに〜♪
