【事務局のY】のちょこっと子育て腸活ネタ
2025/04/22
腸活コラム
こんにちは！
またまた【事務局のY】です♪
ちょっとそこの子育て中のママさん！！
突然ですが…
「最近、うちの子ちょっと落ち着きがないかも？」
「集中力が続かない気がする…」
なんて感じたこと、ありませんか？
【事務局のY】は感じています…
実はそれ、腸の状態が関係しているかもしれません…！
そんなわけで、今回は「子どもの腸活と脳の関係」についてお届けします！
えっ？腸と脳ってつながってるの？
そう思いますよね。でも、実は腸は“第二の脳”と呼ばれているほど、脳と深く関係しているんです！
特に、子どもの腸内環境はまだ発展途上。
日々の食事や生活習慣が、腸内細菌のバランスに大きな影響を与え、それが脳の働きや情緒の安定、集中力にもつながっていくんです。
腸が整うと、脳にもいいことたくさん！
・セロトニン（幸せホルモン）の分泌がスムーズに♪
・落ち着きや集中力がアップ
・イライラや不安が減って、情緒が安定
・睡眠の質も良くなる！
じゃあ、何をしたらいいの？
簡単なところから始めてみましょう♪
●子どもの腸活ポイント
・朝ごはんをしっかり食べる（発酵食品や食物繊維があったらサイコー）
・決まった時間にトイレに行く習慣をつける
・お腹を温める（冷たいものは控えめに）
・寝る前にリラックスタイムを♪（【事務局のY】家では絵本を読みます）
ちなみに【事務局のY】家では、
朝のヨーグルト＋バナナが定番です♪
最近は、子どもと一緒に納豆ごはんで「菌活」も楽しんでます！
腸が整えば、脳も整う。
それは、心の土台づくりにもつながります。
子どもたちの元気な未来のために、
今日からできる“ちょこっと腸活”、始めてみませんか？
それでは、また次回♪
