【事務局のY】のちょこっと花粉症＆肌荒れネタ
こんにちは！ たびたび【事務局のY】です。
ドクターJINの『北海道お出かけぐるっ歩体験記』に割り込んでみました！
旅行好きの【事務局のY】としては一緒に行きたかったのですが、諸々の事情により今回はお留守番しておりました…(´;ω;｀)てやんでぃっ！！
そして留守を預かっている最中、【事務局のY】は苦しんでおりました… 何に？？
そうです！アレです！！
KAFUN！花粉です（黄砂も…）！！
野には花が咲き乱れ、お天道様の温かみも感じられるこの美しい季節！
【事務局のY】の目と鼻からはあらゆる「水」があふれ出し、「ハーックション！！」とスプリンクラーのごとくその「水」をまき散らす…
そして【事務局のY】は肌も大荒れ注意報が出てしまうのです(T_T)
これまでのコラムでも「腸活と肌荒れ、花粉症」の関係性をお話してきましたが、今回は改めてその関係にフォーカスしてみようと思います！
というのも、この季節、花粉や黄砂に加えて気温差や紫外線の影響もあり、肌のコンディションがガッタガタ…なんてことありませんか？
【事務局のY】も毎年この時期は悩まされています(泣)
でも！そんな時こそ、腸活が力を発揮してくれるんです♪
＼腸と肌は「内と外」のつながり／
腸内環境が乱れると、老廃物の排出がうまくいかず、それが肌にも表れてしまいます。
ニキビ、乾燥、かゆみなど…実は“腸のSOS”かも！
腸活で腸内細菌のバランスを整えると、
● 免疫機能が正常化
● 炎症が抑えられる
● 肌のターンオーバーもスムーズに
という嬉しい好循環が生まれるんです♡
ちなみに【事務局のY】の最近のお気に入りは、
●発酵食品（納豆、ヨーグルト）
●食物繊維（ごぼう、さつまいも、果物）
●オメガ3脂肪酸（えごま油や青魚）←歳とってから青魚が好きになりました♪
を毎日どれかは必ず摂るようにしていること！
とは言っても、ズボラな【事務局のY】！
ちょっと特別なものは「たまたまある時だけ～」です。
それでもこの“ちょこっと腸活”を続けるだけで、お肌の調子がぐっと変わるんです♪
「花粉症で鼻が蛇口みたい…」「花粉症で肌がゴワッゴワ…」「なんか顔色がさえない…」という方、肌荒れでお悩みの方も、花粉症でお悩みの方も、ぜひ一度腸活を意識してみてくださいね！
腸活で一緒に肌荒れと花粉を乗り切りましょう！！
それではまた次回の腸活ネタでお会いしましょう♡
【事務局のY】でした♪
