ノンレム睡眠とレム睡眠について考える | 腸活・腸育に関して東京都や全国でお届けしているサービスについて紹介しています

Ｄｒ.ＪＩＮです。

 

 

 

今日から

 

★深く眠る★

 

とは具体的にはどういうことか

について考えていきます。

 

 

 

深く眠る＝深睡眠

 

 

とも言いますが、

 

 

 

具体的には、

 

 

睡眠の種類のうち

 

 

■ノンレム睡眠

 

 

が深くなっているという意味です。

 

 

 

ところで、

「ノンレム睡眠」とは何でしょうか？

 

 

 

そのためには、まず、

睡眠の種類について知る必要があります。

 

 

 

睡眠には大きく分けると２種類

 

■ノンレム睡眠

 

と

 

■レム睡眠

 

があります。

 

初めに出てきた

 

「ノンレム睡眠」

 

ですが、

 

 

これは、英語で書いてみると

 

Non-REM sleep

 

つまり、

 

REM（レム）じゃない睡眠

 

という意味になります。

 

 

 

 

では、そもそも

 

「レム睡眠」

 

とは、一体何でしょうか？

 

 

 

 

では、

次回は

「レム睡眠」

についてもう少し考えていきたいと

思います。