ノンレム睡眠とレム睡眠について考える
2022/08/14
腸活コラム
Dr.JINです。
今日から
★深く眠る★
とは具体的にはどういうことか
について考えていきます。
深く眠る=深睡眠
とも言いますが、
具体的には、
睡眠の種類のうち
■ノンレム睡眠
が深くなっているという意味です。
ところで、
「ノンレム睡眠」とは何でしょうか?
そのためには、まず、
睡眠の種類について知る必要があります。
睡眠には大きく分けると2種類
■ノンレム睡眠
と
■レム睡眠
があります。
初めに出てきた
「ノンレム睡眠」
ですが、
これは、英語で書いてみると
Non-REM sleep
つまり、
REM(レム)じゃない睡眠
という意味になります。
では、そもそも
「レム睡眠」
とは、一体何でしょうか?
では、
次回は
「レム睡眠」
についてもう少し考えていきたいと
思います。