便秘で悩まないで！
2021/06/21
腸活コラム
便秘で悩まれている方多いですね。
ある民間企業で男女1000人に調査したところ
女性は3人に一人が便秘で悩んでいるそうです。
お腹が張ったり、
残便感があったり
夜、今日も出なかったと憂鬱になるそうです。
なんとか！
助けて上げたい！
便秘から快便体質になるのには
専門家にサポートしてもらうのが一番の近道です。
というのも
私が今までサポートしてきた方々は
皆さん、便秘・下痢が解消して
毎日快適に過ごされています。
その方の状態にもよりますが
ヒアリングして
一番感じるのは・・・
水分が足りていない！
1日の中で１L飲んでいない方もいました。
水分が足りないと
便もコチコチに固まってしまいます。
私たちのカラダの６０～７０％は
水分で占めています。
水分が少ないと
便の状態に影響が出ますが
その他にも
体温コントロールができなかったり
お肌がカサカサしたり
病気をの原因にもなったりします。
自分のカラダをご機嫌な状態にするためにも
水分補給は日頃から心掛けるポイントとなりますので
毎日、こまめに摂るようにしていきましょう。
