ファスティング中に頭痛が起きる要因として考えられることと対策 | 腸活・腸育に関して東京都や全国でお届けしているサービスについて紹介しています

腸活環境育成協会のDr.JINです。

先日、5日間のファスティングを行ったのですが、そのファスティング初日に私は昼頃少し頭痛が出てしまいました。

前回のファスティングでは、特に何も大きな問題は無かったのですが、なぜ今回は起きてしまったのか？

ということを考えてみますと、

前回とは違っていたことが、一点だけ明らかにありました。

それは、当日、職場から急に呼ばれたため、朝は水分摂取はしたのですが、それ以外は何も口にしていない状態だったということです。

その後、昼休み中に、お茶などで水分摂取をしながら、酵素ドリンクを飲んでいるにつれて、頭痛は治まっていきました。

今回、自分自身の経験から納得できたのは、血液内の糖分が十分でない場合は、頭痛が起きるということです。では、どうして、そのような場合に頭痛が起きるでしょうか？

血糖が少ない場合、血糖値を上げようとして、アドレナリンが普段よりも大量に出てしまいます。そうすると、血管の収縮が起きてしまう結果、血液の流れが悪くなり、このために頭痛が起きてしまうのです。

その後は朝から、しっかりと酵素ドリンクを飲むように心掛けたため、2日目以降は頭痛は生じませんでした。皆様も、ファスティング時は適度な糖質摂取を忘れないように気を付けてくださいね。